Miért kell egyáltalán változtatni ezen az üzemmódon?
Azért, mert ha a napunk 90%-a automata módban telik, akkor a maradék 10% az, amikor valóban jelen vagyunk, amikor tényleg élünk, ami elképesztően alacsony arány. Amikor figyeljük, hogyan kortyoljuk a kávét, amikor észrevesszük a napfényt a bőrünkön, vagy amikor a gyerekünk mesél valamit, és nem a bevásárlólistán kattogunk közben…
A tudósok szerint ugyanakkor nem kell mindent tudatosítanunk, de érdemes olyan „apró szigeteket” teremtenünk a napunkban, amikben kikapcsoljuk az autopilótánkat. Lehet ez néhány random beiktatott légzőgyakorlat, egy séta a természetben vagy egyszerűen az, hogy evés közben nem nyúlunk a telefonhoz.
Az autopilóta üzemmód akkor válik veszélyessé, amikor elrabolja tőlünk a pillanatokat. Ha minden nap ugyanolyan, az idő gyorsvonatként száguld el felettünk. De amikor néha kikapcsoljuk ezt a menetrendet és tudatosan figyelünk, akkor képesek vagyunk az idő érzékelését lelassítani. Ezért jelent olyan sokat az is, amikor utazunk! Ilyenkor megváltozik a napirendünk, más ritmust veszünk fel és sokkal jobban meg tudjuk élni az adott pillanatot. A pszichológusok szerint a jelenben megélt percek mélyebb nyomot hagynak az emlékeinkben, ezért is érezzük úgy, hogy több minden történt velünk – pedig utazás közben is ugyanúgy csak 24 órából áll egy napunk. Olvass még a témában
Melyik szeptemberi szokás hozza el számodra a legnagyobb áttörést? Töltsd ki a tesztet és válaszd ki a saját rituálédat!
„Úgy viselkedett, mintha ő lenne a párja” – Amikor a sógornő teszi tönkre a házasságot
5 gyógynövény, ami elűzi a pechet: kettőt még most is elültethetsz
„Tudtam, hogy nem fogja időben megetetni a gyerekeket és minden borul” – Control freak vagy, vagy csak a férjed megbízhatatlan?
A tudatosság tehát nem extra feladat a naptárban, hanem egy ajándék, amit magadnak adhatsz. Képesség, hogy észrevedd: tényleg élsz! Így pedig nemcsak a napjaid, hanem az egész életed gazdagabbnak és színesebbnek tűnik majd.
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkEz a 7 apró szokás azt jelzi, hogy rejtett nárcisztikus hajlamod lehetA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
