Egyszerűen így működnek az emberek
Érdekes módon a szokások nem feltétlenül állnak szembe a céljainkkal, hanem segítik azokat. A mostani vizsgálatban a viselkedések 46%-a egyszerre volt szokásos és tudatosan akart dolog. Például, ha megszoktad, hogy reggel edzel, akkor hiába automatikus a sportcipőd felhúzása, valójában pont azt teszed, amit szeretnél: vigyázol magadra. Vagyis a rutin nem feltétlenül ellenség – a kérdés az, mit építesz bele!
Akkor miért és mikor veszélyes az autopilóta üzemmód?
Például amikor annyira megszokod a délutáni nassolást, hogy eszedbe sem jut magadtól megkérdezni: tényleg kívánom? Vagy amikor a telefonod pörgetésével mennek el az órák minden nap. A képernyő előtt töltött órák a vizsgálatban a napi tevékenységek 17%-át tették ki – és valljuk be, ebből kevés maradandó emlékünk vagy előremutató tudásunk születik.
A kutatók ugyanakkor hangsúlyozták: nem az a lényeg, hogy teljesen legyőzzük a szokásainkat és mindig mindent megkérdőjelezzünk, hanem hogy egy kicsit átprogramozzuk magunkat. Ha például a délutáni chips helyett egy alma kerül a kezedbe, vagy legalább a képernyőidőd egy részét lecseréled olvasásra, az is szokássá válhat – csak éppen egy olyan szokássá, ami inkább a javadat szolgálja. Olvass még a témában
Amikor neked kell lebontani mások vélt falait – határhúzás, következő szint
„A nőnek ez a luxus nem adatik meg” – ezért utálja a feleség, amikor a férje a kanapén tesped
Az agy időskorban is ugyanolyan jól fejleszthető – egy új kutatás szerint
„A nőknél bűntudat és sírás, a férfiaknál düh és alkoholizmus” – Hogyan mutatkozik meg a depresszió a két nemnél
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
