Akkor miért és mikor veszélyes az autopilóta üzemmód?
Például amikor annyira megszokod a délutáni nassolást, hogy eszedbe sem jut magadtól megkérdezni: tényleg kívánom? Vagy amikor a telefonod pörgetésével mennek el az órák minden nap. A képernyő előtt töltött órák a vizsgálatban a napi tevékenységek 17%-át tették ki – és valljuk be, ebből kevés maradandó emlékünk vagy előremutató tudásunk születik.
A kutatók ugyanakkor hangsúlyozták: nem az a lényeg, hogy teljesen legyőzzük a szokásainkat és mindig mindent megkérdőjelezzünk, hanem hogy egy kicsit átprogramozzuk magunkat. Ha például a délutáni chips helyett egy alma kerül a kezedbe, vagy legalább a képernyőidőd egy részét lecseréled olvasásra, az is szokássá válhat – csak éppen egy olyan szokássá, ami inkább a javadat szolgálja.
