Ha valaki, akkor ők biztosan értenek hozzá, hogyan kell pihentetően aludni – ez viszont nem jelenti azt, hogy nem küzdenek néha álmatlan éjszakákkal. Mindenkinek vannak olyan időszakai, amikor nehezebben megy az alvás, és mindenkinek más tippek és trükkök jönnek be ennek orvoslására. Ha te is ilyen cipőben jársz, és kétségbeesetten szeretnéd végre kipihenni magad, akkor fogadd meg a tanácsaikat – végülis tuti, hogy tudják, miről beszélnek.
3/4 Foglalkozz lefekvés előtt csak magaddal!
Ha egy kis önidőt is belezsúfolsz a napodba, azzal hozzájárulhatsz, hogy az agyad az aznapi ingerektől lenyugodjon, és ideje legyen átállni a pihenésre. Lefekvés előtt ne nagyon foglalkozz senki mással, várhat a dráma és a munka is, legyen legalább egy jó fél órád magadra!
Vezess naplót, olvass egy kicsit, vagy csak heveréssz és unatkozz – nagyon fontos, hogy megtanuljunk semmit sem csinálni, nem kell mindig lefoglalnunk magunkat valamivel.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!