Ne eddz lefekvés előtt!
A megerőltető mozgás gyomorégést válthat ki.
Közvetlenül evés után sosem javasolt a sport, különösen a hasi régiót érdemes nyugalmi helyzetben hagyni.
Egy laza séta vacsora után viszont még elő is segíti az emésztést.
Olvass még a témában
A felüléseket, a futást vagy a biciklizést azonban máskorra időzítsd!
Ha nap közben egyszerűen semmi időd nincs a sportolásra, próbáld inkább vacsora előttre vagy ébredés utánra beiktatni.
A késő esti „gyúrás” egyébként az alvásciklusodat is megzavarhatja, mivel élénkítő hormonokat szabadít fel.
Így előfordulhat, hogy hiába fáradtál el teljesen fizikailag, mégsem jön álom a szemedre…
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
