Bánj okosan a párnával!
Ha lefekszel, a gravitáció „ellened” dolgozik, legalábbis a gyomorégés tekintetében.
Az egyszerű fizikai törvényszerűséget azonban akár a szolgálatodba is állíthatod, ha minimális változtatást eszközölsz a helyzeteden.
Tegyél egy extra párnát a vállad alá – lehetőleg úgy, hogy felülről enyhén lejtsen az építmény, így a gerincednek is kellemes lesz. Olvass még a témában
Amennyiben ez nem segít, érdemes megfontolnod egy pozícionálható ágy beszerzését, amelyikben kényelmesen tudsz ülve olvasni, majd az alváshoz lejjebb engedni.
A szakértők azt is javasolják, hogy ha teheted, a bal oldaladon fekve aludj el, mert segíted vele az emésztést.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
