Hagyd ki az esti csokit és kávét!
Délután öt után egyébként is csak koffeinmentes kávét ajánlott kortyolni, ha azonban éjszakai gyomorégés szokott kínozni, azt sem tudjuk jó szívvel ajánlani.
Az aromás ital vegyületei ugyanis irritálhatják a gyomor nyálkahártyáját, amivel súlyosbíthatják a problémát.
A csokoládéval ugyanez a baj, de nem szabad megfeledkezni a citrusfélékről, a hagymáról, a szénsavas üdítőkről és az olajban vagy zsírban sült falatokról sem. Olvass még a témában
Noha a kiegyensúlyozott táplálkozásba minden belefér a megfelelő mértékben, ezeknek a fogyasztását semmiképpen se estére tedd!
A párolt zöldségfélék sovány hússal, esetleg teljes kiőrlésű gabonával nagyszerű alternatívát jelentenek.
