Vacsorázz korábban!
Tele hassal nagyobb a gyomorégés kockázata.
Az étel ugyanis nyomást gyakorol a nyelőcső alján, illetve a gyomor felső részén található izomgyűrűre, melynek feladata a sav és a gyomortartalom elzárása.
Ha lehet, egyáltalán ne vegyél magadhoz táplálékot a lefekvés előtti 2-3 órában. Olvass még a témában
Tökéletes választás hideg, téli estékre: 5 ínycsiklandozó, meleg saláta vacsorára
„Megpróbálom!” – 4 szó, amit a magabiztos emberek nem használnak
Mi volt az az életesemény, ami akkor szörnyű volt, de ma már vicces?
„Szépen kikötöttem a barackfához és bementem tévézni” – Testvéri csínyek, amikre a mai napig emlékszünk
A korai vacsora és az éjszakai nassolás elkerülése egyébként a vonalaidnak is jót tesz.
Ráadásul olyan időtartamról van szó, melyet fogyókúrázóként vagy sportolóként is betarthatsz, hiszen az említett utolsó kajálás időpontja tökéletes, hogy némi lassú felszívódású fehérjét – például zsírszegény túrót – vegyél magadhoz.
