Vacsorázz korábban!
Tele hassal nagyobb a gyomorégés kockázata.
Az étel ugyanis nyomást gyakorol a nyelőcső alján, illetve a gyomor felső részén található izomgyűrűre, melynek feladata a sav és a gyomortartalom elzárása.
Ha lehet, egyáltalán ne vegyél magadhoz táplálékot a lefekvés előtti 2-3 órában. Olvass még a témában
Ne csak a csillagokat nézd! Így derítem ki, milyen valójában a szállás – még nem ért csalódás
Sosem mondtam el a szüleimnek, hogy évekig titokban terápiába jártam miattuk
Mondjuk ki: a felnőttek sokszor hülyék – és ezért nem nevelem a lányom arra, hogy csak a kora miatt tiszteljen valakit
„Amikor megláttam a katicát, tudtam, hogy a nagyi még mindig itt van” – Szeretteink üzenetei a síron túlról
A korai vacsora és az éjszakai nassolás elkerülése egyébként a vonalaidnak is jót tesz.
Ráadásul olyan időtartamról van szó, melyet fogyókúrázóként vagy sportolóként is betarthatsz, hiszen az említett utolsó kajálás időpontja tökéletes, hogy némi lassú felszívódású fehérjét – például zsírszegény túrót – vegyél magadhoz.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
