Ne fogyassz szénhidrátot minden harmadik nap!
A drasztikus diéták mellett általában rövid ideig vagyunk csak képesek kitartani.
A legegészségesebb választás, ha heti 2-3 alkalommal elhagyjuk az édességeket, kenyérféléket és egyáltalán, a szénhidrátokat. Helyette fogyasszunk több zöldséget, igyunk több frissen facsart gyümölcslevet, teát és vizet!
Menj el gyalog az ebédedért!
Felmérések szerint ha étkezés előtt 15 perces mozgásban volt részünk, akkor jelentősen csökken az étvágyunk. Ez azt jelenti, ha gyalog mész el a munkahelyedről ebédelni, akkor kevesebbet fogsz enni és még mozogtál is!
Ja, és vidd magaddal egy munkatársadat is, ugyanis a jó munkatársi viszony kellemesebbé teszi a munkát.
