Általában a diéta, illetve az alakformálás sok munkával jár. A fogyáshoz elengedhetetlen, hogy változtassunk életmódunkon, átalakítsuk étrendünket, heti rendszerességgel mozogjunk. Az viszont jó hír, hogy ezek mellett egy-két egyszerű, erőfeszítés-mentes, lefekvés előtti praktikával is sokat tehetsz azért, hogy felgyorsítsd a fogyást. Íme néhány tipp, hogyan szabadulhatsz meg a fölös kilóktól álmodban!
4/6 Hűtsd le a lakást!
A Diabetes nevű tudományos folyóiratban megjelent tanulmány arról számolt be, hogy a lakás hőmérsékletének csökkentésével elősegíthetjük a zsírégetést éjszaka. A hidegebb hőmérséklet aktiválja a barna zsírszövetet, mely a test melegen tartásáért felelős. A barna zsír elősegíti a kalóriaégetést, és a súlyvesztést.
A kutatásban résztvevő férfiak és nők változó környezeti feltételek között aludtak néhány héten keresztül: semleges 23 fokban, hűvösebb 18 fokban, és melegebb 27 fokban. Miután a csoport egyik fele négy héten keresztül 18 fokban aludt, megfigyelték, hogy testükben majdnem megduplázódott a barna zsír mennyisége, ennek következtében pedig jelentősen veszítettek a hasukra rakódott feleslegből is.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!