2. Kijelentkezés
Sokkal jobb éjszakai pihenésben van részed, ha kikapcsolod a számítógépet, kijelentkezel a különböző chatekből. A számítógép fényereje és hangjai ugyanis stimulálják az agyat, ráadásul még álmodban sem tudsz teljesen megszabadulni a stressztől, amit a számítógép okoz.
Kerüld a késő esti netezést és mindig kapcsold ki a számítógépet. Becslések szerint az amerikaiak kb. 65%-a egy héten több éjszaka is tapasztal alvászavart, köszönhetően a számítógép folytonos működésének. És ez valószínüleg nálunk sincs másként…
