Enni vagy nem enni? A húsra irányuló kérdés sokakban felmerül, és nem létezik olyan jó vagy rossz válasz, ami mindenkire vonatkozik. Ha fontolgatod, hogy kevesebb húst kellene enned, nem árt megismerned a vegetáriánus étrend altípusait, valamint az előnyöket és a hátrányokat.
Flexitáriánus
Lakto-ovo vegetáriánus
Itt a táplálkozás alapján a növényi eredetű ételek – tehát főleg a zöldségek, a gyümölcsök és a gabonafélék mellett – a tej, a tejtermékek és a tojás képezik.
A kalcium és a D-vitamin bevitele többnyire biztosított. A lakto-ovo vegák már egyáltalán nem esznek halat és húst, ezért „klasszikus” vegetáriánusnak számítanak a most következő kategóriák híveivel együtt.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
