Egészségtelenek a vega ételek? A legnagyobb hátrányok

Félig vega étrend igenis létezik! Így hívják ugyanis azokat, akik a növényi eredetű táplálékokat részesítik előnyben, de korlátozott mennyiségben és gyakorisággal állati eredetűeket is fogyasztanak.A vörös- és a fehér húson kívül természetesen a hal is belefér, sőt: utóbbi akár napi rendszerességű is lehet. A „korlátozott mennyiség” mindenkinek mást jelent. Ha a korábbiakhoz képest visszaszorítod a húsevést, már ide tartozol. Sokan az egészséges táplálkozás szinonimájaként értelmezik a flexitáriánizmust.

Flexitáriánus

Lakto-ovo vegetáriánus

Itt a táplálkozás alapján a növényi eredetű ételek – tehát főleg a zöldségek, a gyümölcsök és a gabonafélék mellett – a tej, a tejtermékek és a tojás képezik.
A kalcium és a D-vitamin bevitele többnyire biztosított. A lakto-ovo vegák már egyáltalán nem esznek halat és húst, ezért „klasszikus” vegetáriánusnak számítanak a most következő kategóriák híveivel együtt.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Amikor úgy nevet, hogy mindenki odakapja a fejét” – Mit nem bírnak a férfiak a nőkben?

Ez a mediterrán úti cél illik hozzád a születési hónapod alapján

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

„Én üldöztem a szeretetemmel, ő pedig menekült” – Tippek az „elkerülő” partnerhez, mielőtt megőrülnél

Nem napi 10 ezer lépés kell a fogyáshoz és a súlymegtartáshoz? Egy új kutatás szerint ez a helyes szám

Ezért forgolódsz éjjel – és így aludhatsz végre jobban