Bolti turmixok
Ugye imádjuk azokat a gyümölcsös édes turmixokat? Pedig a zsíros tejszínhab és cukor kombináció akár 400-500 kalóriát is eredményezhet egyetlen pohár mixnél. A bennük levő tej sem mindig csökkentett zsírtartalmú, mert hanem nem lenne ennyire finom.
Egészséges alternatíva ha natúr gyümölcsturmixokat készíts otthon sovány joghurttal – ezek maximum 150 kalóriát tartalmaznak és nagyon egészségesek!
Korpa muffinok
Finomak, puhák és omlósak. Ki ne szeretné a csokis vagy gyümölcsös muffint? Léteznek a korpás változatok is, amelyek csak első hallásra tűnnek egészségesnek. Ezek a sütik azért annyira omlósak, mert rengeteg zsírt tartalmaznak.
Egy korpamuffin kb. 170 kalóriát és 18 gramm zsírt tartalmaz. Ráadásul tele van cukorral is, ezért egyáltalán nem egy egészséges étel.
Jó alternatíva a teljes kiőrlésű muffin, mert sokkal kevesebb zsír szükséges hozzá (kb. 145 kalória és 1,5 gramm zsír). Tehát ha muffin, akkor nem korpa, hanem teljes kiőrlésű.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
