Amit ne egyél: feldolgozott húsok
Azaz szalámi, párizsi, virsli, és minden egyéb, amit zacskózva megvásárolhatsz a boltokban. Sajnos általában ezek nagyon magas telített zsírtartalommal és rengeteg nátriummal rendelkeznek, amelyek gyakori fogyasztás mellett betegségeket okozhatnak. Kutatások szerint utóbbi például a szívbetegségek, stroke és 2-es típusú diabétesz megjelenésére növeli a rizikófaktort, ezért fontos inkább csökkenteni a felvágottak fogyasztását.
Amit ne egyél: zsíros hússzeletek
Hiába dobja meg plusz ízzel a vacsorát egy zsírosabb hússzelet, sajnos az egészséged szempontjából ez az egyik legrosszabb dolog, amit megehetsz. Minél magasabb egy húsnak a telített zsírtartalma, annál nagyobb az esélye annak, hogy hosszú távon megnövelje a koleszterin-szintedet. Emiatt később akár szívbetegségek is jelentkezhetnek nálad. Nem véletlen, hogy akinek problémái vannak a szívével, szigorúan kerülnie kell a zsíros húsokat! Sertés esetében a legkárosabb rád nézve a borda, szalonna és bacon, csirkénél pedig a bőr és az alsócomb, úgyhogy ezeket tényleg csak ritkán fogyaszd!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
