Amit ehetsz: 95%-ban sovány darált marhahús
A vörös húsok hírneve nem túl jó, de valójában a darált marhahús is részese lehet az egészséges étrendnek. Akárcsak a korábban felsorolt típusok, úgy ez is számtalan fehérjét és fontos tápanyagot tartalmaz. Arra kell figyelni, hogy pontosan honnan és milyen darált húst veszel. Lehetőleg minél kevésbé zsíros húst daráltass le. Sőt, a legjobb, ha azt is le tudod ellenőrizni, mivel táplálták korábban az állatot, hiszen a legjobb a fűvel táplált marha. Főzésnél fontos, hogy semmiképp se égesd meg a húst, mert így viszont majdnem mindegy, milyen a zsírtartalma, hiszen az égés hatására egészségtelenné válik!
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
