Abban viszont szakértők is egyetértenek, hogy nem kell a húsfogyasztást túlságosan lecsökkenteni, hiszen a kulcs az egyensúly megtalálásában van. Számtalan vitamin és ásványi anyag kerül általuk a szervezetedbe. Ha a legjobbat szeretnéd magadnak, fontos bevezetni hetente egy-két húsmentes napot is, valamint odafigyelni arra, hogy milyen típusú húsra esik a választásod. Van négy, amit gyakrabban lehet fogyasztani (persze a mértékletesség mellett), míg akad kettő olyan is, amitől jobb, ha távol tartod magad!
Amit ehetsz: sovány húsok
Szakértők szerint a legjobb döntés, ha igyekszel sovány húsokat vásárolni. Ebbe a kategóriába tartoznak azok, amelyeknek a teljes zsírtartalmuk 10 gramm alatt van, és a telített zsírtartalmuk nem több 4.5 grammnál. Azaz amikor vásárolsz, mindig ellenőrizd, mennyire tűnik ránézésre zsírosnak az adott hús. Szerencsére ebben a kategóriában a bőr nélküli csirkemell remekül megállja a helyét, úgyhogy nyugodtan fogyaszthatod vacsorára is, a szervezetednek nem okoz gondot a megemésztése!
