Amit ehetsz: pulyka
A pulyka az egyik legjobb választás étkezés szempontjából, mégis, viszonylag kevesen készítik el a hétköznapok alatt. Pedig érdemes rászánni az időt, és gyakrabban enni a pulykacombból és mellből készült fogásokat, hiszen rengeteg B6-vitamint és niacint tartalmaznak. Ezek a tápanyagok segítenek a szívednek, emésztésednek, idegrendszerednek és immunrendszerednek is a megfelelő működésben.
Amit ehetsz: szűzpecsenye, karaj
Jó hírünk van, hiszen nem csak csirkét és pulykát lehet enni! Valójában a sertésszűz és a karaj is jó kiegészítése az étrendednek. Csak arra kell figyelni, hogy ne minden nap ez legyen a menü. Az Élelmezésügyi és Mezőgazdasági Világszervezet felmérése szerint egyébként a sertés a legjobban fogyó hús a világon. B6-vitamin, kálium és tiamin tartalma pedig jó hatásokkal van a testünkre. Elsősorban itt inkább arra érdemes figyelni, hogy ne este fogyaszd, hiszen több órába telhet megemészteni a testednek, és ne állandó jelleggel ez legyen a tányérodon!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
