Combhajlító izom (a comb hátulsó része)
Lábhajlítás gépen
Végezz lábhajlítást úgy, hogy a sarkad, amennyire csak tudod, a farizmodhoz közelíted, ebben a helyzetben megtartod a súlyt 1-2 másodpercig, majd visszaengeded kiinduló helyzetbe. Figyelem: a súlyt soha ne rakd le koppanásig!
A comb belső része
Gyakorlat combközelítő gépen Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. október 13. a numerológia szerint: gondoskodás és szeretet
„Szégyenszemre haza kellett költöznöm anyámhoz” – mi történt, amikor 30 felett visszakényszerültél a szülői házba?
Ezt hozza 2026. október 21. a numerológia szerint: kaland és változás
Nem csak a sütőtökös programoké az ősz: egy különleges kirándulóhely, amit érdemes felírnod az őszi bakancslistádra
Ülj akkora terpeszbe, amekkorába csak tudsz. Zárd össze a térded, tartsd ott 1-2 másodpercig, majd engedd vissza kiinduló helyzetbe. Figyelj oda arra, hogy a súlyt ne vidd vissza koppanásig, csak a gyakorlat végeztével!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
