Combhajlító izom (a comb hátulsó része)
Lábhajlítás gépen
Végezz lábhajlítást úgy, hogy a sarkad, amennyire csak tudod, a farizmodhoz közelíted, ebben a helyzetben megtartod a súlyt 1-2 másodpercig, majd visszaengeded kiinduló helyzetbe. Figyelem: a súlyt soha ne rakd le koppanásig!
A comb belső része
Gyakorlat combközelítő gépen Olvass még a témában
5 gyógynövény, ami elűzi a pechet: kettőt még most is elültethetsz
Ahogy öregszem, egyre jobban érzem magam a testemben – ez most baj lenne?
„Félúton úgy döntött, más színű körmöket akar, de rögtön” – Szépségipari szolgáltatók horrorsztorijai
Hallottál már a fordított bakancslistáról? Ez lehet a boldogság kulcsa
Ülj akkora terpeszbe, amekkorába csak tudsz. Zárd össze a térded, tartsd ott 1-2 másodpercig, majd engedd vissza kiinduló helyzetbe. Figyelj oda arra, hogy a súlyt ne vidd vissza koppanásig, csak a gyakorlat végeztével!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
