Ahogy öregszünk, a testünk folyamatosan változik, és sajnos sokszor nem is a legjobb irányba. Ez a helyzet az ereinkkel is, amik az idő előre haladtával előbb-utóbb megkeményednek, rugalmatlanabbak lesznek, ez pedig szakértők szerint drámaian megnövelheti a vezető halálok, a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét. Egy friss kutatás most kimutatta, hogy a rendszeres, célorientált mozgás segíthet az erek rugalmasan tartásában, és ezzel csökkentheti az öregedéssel járó kockázati tényezőket.
A Journal of the American College of Cardiology tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerzői szerint ugyan nincs mindenkinek egyetlen olyan univerzális sport, ami hathat, de a hosszútáv-futással nagyon nem lehet mellélőni.
A kutatásban 138 maratonistát vizsgáltak meg aszerint, hogy milyen hatással volt az érrendszerükre a rendszeres mozgás.
A futók korábban nem teljesítettek még maratoni távot, most egy részletes edzőtervet kaptak, amely szerint átlagosan háromszor kellett egy héten futniuk, 17 héten keresztül, a verseny előtt. Az edzések intenzitása egyre csak növekedett, ahogy a verseny ideje közeledett. Olvass még a témában
„A barátnőm állandóan panaszkodik!” 5 tipp, amivel leállíthatod
„Minden hajnalban 2-4 között tologatja a bútorokat.” Az elviselhetetlen szomszédok és a kreatív megoldások
„Patkány volt a sütőmben” – Mi volt a legundorítóbb dolog, amit meg kellett tenned?
Két tojás minden reggel – Így hatott rám két hét alatt
