Reggeli
Az ébredésnél sokszor hátráltató tényező, hogy nincs elég energiánk a nap elkezdéséhez. De semmi baj, hiszen éppen erre találták ki a reggelit.
Itt azonban nem szabad nehéz ételekre gondolni, csak könnyű és energiadús falatokra.
Azokból azonban bőségesen vegyünk magunkhoz, mert így rengeteg energiával tudunk feltöltekezni, amire a nap folyamán bizony szükségünk lesz. Olvass még a témában
Torna
A reggeli ébredésnél nagyon nagy szerepe van annak a ténynek, hogy milyen gyorsan tudjuk fokozni a vérkeringést, és a sejtek oxigénellátását. Ebben sokat segít a koffein is, ám aki egészségesebb megoldást szeretne, az tornázzon egy keveset.
Nem lesz egyszerű rábírni magunkat, de 1-2 perc után már sokkal jobban fogjuk érezni magunkat. Ilyenkor valamilyen gyors tempójú mozgást végezzünk, mert a hosszan elnyújtott mozdulatokba esetleg belealszunk. A legalkalmasabb, ha a friss levegőn 10 percet kocogunk, ez pont elegendő idő ahhoz, hogy teljesen felébredjünk és bemelegítsük izmainkat.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
