🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
4/5 A káros szenvedélyek
Több felmérés is bebizonyította már, hogy azok a nők, akik dohányoznak, sokkal rosszabbul élik meg a PMS-t és a menstruációt is, mint nemdohányzó társaik. A cigizés a hormonháztartásra is hatással van, így aki már fiatal kora óta füstöl, annak rövidebb és abnormálisabb ciklusa van bizonyos esetekben. Jó hír viszont, hogy a leszokás hatása gyorsan érezhető.
De nem csak a dohány, hanem az alkohol is ront a helyzeten! Ha rendszeresen bulizol és iszol, az összekuszálja a ciklusodat, és olyan tünetek jelentkezhetnek, amik korábban nem. Így, ha például korábban alig jöttek ki pattanások a menzeszt megelőző napokban, most számíthatsz rá, de ugyanez igaz a görcsökre és puffadásra is.
5/5 Az esti munka
Egy felmérésből kiderült, hogy azoknak a nőknek, akik hajlamosak esténként, vagy akár éjszakába nyúlóan dolgozni, 33%-kal nagyobb az esélyük a menstruációval kapcsolatos problémák kialakulására. Tehát minél rendszertelenebbül élsz, annál elviselhetetlenebb lesz a ciklusod.
Ez azért van, mert ha megzavarod a tested cirkadián ritmusát – azaz a biológiai órádat –, az a szervezetedben rengeteg mindenre hatással lesz; nem csak a menstruációd, de az egészségi állapotod is romlik tőle. Tudjuk, hogy nehéz, de próbálj meg rendszert vinni a mindennapjaidba!
