Nem a mozgástól olvad a legjobban
Sokan azt hiszik, hogy a testmozgás önmagában is felveszi a harcot a zsírfelesleggel.
A testzsír arányának hathatós csökkentésének azonban a bevitt zsírmennyiség visszaszorítása az elsődleges módja.
A szakértők azt mondják, hogy a jó alak 70%-ban a táplálkozáson, 30%-ban pedig a sporton múlik.
Az olyan apró konyhai trükkök is sikerre visznek, mint a sütőpapír vagy az olajpermetező használata, valamint a sovány húsok választása a kövérebb fajták helyett.
A zsigeri zsír a legveszélyesebb
Sem esztétikai, sem pedig egészségügyi szempontból nem mindegy, hol halmozódnak föl a zsírpárnák a testen.
Olvass még a témában
A hasban lévő úgynevezett zsigeri zsír sajnos összefüggésben áll a metabolikus szindróma, illetve a kettes típusú cukorbetegség emelkedett kockázatával.
Nőknél a 80 cm, férfiaknál pedig a 94 cm fölötti derékbőség számít veszélyes elhízásnak.
Utóbbiak hajlamosabbak pocakra hízni, míg előbbieknél a bőr alatt tárolt zsírmennyiség aránya szokott nagyobb lenni. A máj elzsírosodásáért a cukor és az alkohol is felelhet.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
