Egyszerre egy dolgot csinálj!
A céges telefont éppen a válladra szorítod, a másikon e-maileket olvasol, miközben épp egy prezentációt próbálsz összedobni a laptopodon? Rosszul csinálod, mivel így ahelyett, hogy időt spórolnál, mindegyik műveletre többet fecsérelsz a kelleténél.
Tudod, mennyire leköti a kutyusod egy labda, vagy a cicádat egy műegér? Ha te is éppen annyira elmerülsz egy-egy feladatban, gyorsan és hatékonyan jutsz a végére!
Szundíts nap közben!
Nincs olyan gazdi, aki reggeltől estig folyamatosan ébren találná a kedvenceit.
Egy 24 000 ember bevonásával készült tanulmány bebizonyította, hogy a délutáni alvás híveinél 37%-kal csökken a szívproblémák miatti halálozás veszélye. A csendes pihenő javítja a koncentrációs és a teljesítőképességet.
Sétálj rendszeresen!
Akár kettő, akár négy lábbal büszkélkedhetsz, a séta számodra a kalóriaégetés legkellemesebb, legbiztonságosabb és legkönnyebb módja.
Heti háromszor egy óra bizonyítottan mérsékeli a depressziós tüneteket, hozzájárul a súlycsökkenéshez, visszaszorítja a kettes típusú cukorbetegség, a mell- és a bélrák kockázatát, illetve az elme serkentése mellett ösztönzi a mozgásért felelős szervrendszer regenerációját.
Élj a pillanatnak!
Ha egy tevékenység végzése közben mindig az előtte vagy utána következő feladaton agyalsz, lényegében sosem élvezed ki azt, ami éppen van. Számos vicc tárgya a háziasszony, akinek szex közben a bevásárlólista jár a fejében, ám a valóságban ez stresszes és fárasztó magatartás.
Szervezd ésszerűen az életed, de ne agyalj túl sokat mindenen, és tudd értékelni a pillanatnyi szépségeket!
Ne tarts haragot!
A cicák és a kutyák hajlamosak arra, hogy időnként alaposan megtépjék társaikat, aztán néhány perc múlva már a legnagyobb barátságban ücsörögjenek haverjaik mellett. Mi, emberek azonban koránt sem vagyunk ennyire megbocsátóak, ami a belső feszültség növekedésének révén egészségromboló hatású.
Azok, akik könnyebben szemet hunynak mások ballépései fölött, alacsonyabb vérnyomással és alacsonyabb stressz-szinttel élnek.
Csóváld!
Ugye, milyen észbontóan cuki látvány egy olyan kutyus, amelyik csóválja a farkát? Ez közismerten a boldogság jele a négylábúaknál. Mit tanulhatsz ebből? Hát kifejezni az örömöd! Mosolyogj, ha jólesik, és legyen egy-két kedves szavad másokhoz, amikor valami pozitív hatás ér! Azok, akik szemmel látható módon megélik a boldogságot, pozitívabban állnak az egész élethez, így képesek kitartóan küzdeni nagy célok érdekében.A gazdi-kedvenc viszony elkerülhetetlen következménye, hogy alkalmazkodni kezdtek egymáshoz. Állatkád kénytelen lesz szabályozni ösztöneit, például elsajátítja a szobatisztaságot, és megtanulja néhány kifejezés jelentését. Ha te is olyan nyitottan közelítesz felé, mint ahogyan ő feléd, visszacsempészhetsz a személyiségedbe néhány természetközeli jegyet, ami könnyen a hasznodra válhat!