Mozgás, étkezés, szex, zeneterápia… Vannak olyan kérdések, amelyek állandóan foglalkoztatják a kismamákat. Cikkünkben ezekre igyekszünk választ adni.
Szabad edzeni?
Ha semmilyen komplikáció nem áll fenn, egyenesen kötelező a mérsékelt mozgás. Napi legalább félóra séta kifejezetten javasolt, a jóga pedig segíthet a könnyebb szülésben és a gyorsabb regenerálódásban – bár utóbbinál az alhas nyomásával járó testhelyzeteket el kell kerülni.
