Amikor valójában a fáradtság miatt nassolnál
Ha ősszel nehezebben kelsz fel, kevesebbet alszol, vagy a nap végére teljesen kimerülsz, könnyen lehet, hogy gyakrabban nyúlsz gyors energiát ígérő ételekhez. Az alváshiány fokozhatja az étvágyat, és megnehezítheti az étkezéssel kapcsolatos döntéseket is.
Nem mindig több édességre van szükséged: lehet, hogy egy kis pihenés, egy rövid séta vagy egy kiegyensúlyozott uzsonna esne igazán jól.
Ha rendszeresen fáradtan ébredsz, és délutánonként is alig bírsz ébren maradni, érdemes az alvás mennyiségét és minőségét is megvizsgálni. A természetes fény és a napközbeni mozgás javíthatja a közérzetet, de a tartós, megmagyarázhatatlan fáradtságot nem érdemes pusztán az évszaknak tulajdonítani.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
