A reggelidből hiányozhat a fehérje
Ha a reggelid mindössze egy szelet pirítósból vagy egy gyümölcsből áll, könnyen előfordulhat, hogy hamar megéhezel. A fehérjét és rostot is tartalmazó reggeli segíthet abban, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezd magad, így a nap későbbi szakaszában is könnyebb lehet kezelni az éhséget.
Próbálj tojást, natúr joghurtot, túrót vagy sajtot is beiktatni a reggelidbe, a teljes kiőrlésű kenyér és a gyümölcs pedig további rostokat biztosíthat. Nem a fehérjehiány az egyetlen lehetséges ok, de ha rendszeresen kevés fehérjét fogyasztasz, az étkezéseid átgondolása segíthet.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
