Magas szénhidráttartalmú ételek
Az állandóan jelenlévő szénhidrátok energiaszükségletünket hivatottak kielégíteni, ám a kiegyensúlyozatlan, túlzott fogyasztásuk váratlan következményekkel járhat. A szénhidrátok a testben glikogén formájában raktározódnak el, amihez víz molekulák is kapcsolódnak. Bár ez nem jelent azonnali veszélyt, egy nagy mennyiségű szénhidrátbevitel időszakos vízvisszatartást okozhat, mely kellemetlen puffadáshoz vezethet. Ezért tanácsos a szénhidrátok bevitelének szabályozása, különösen, ha hajlamosak vagyunk a felfúvódásra.
