Magas cukortartalmú italok
A cukros üdítők és népszerű gyümölcslevek fogyasztása esetén sokszor elhisszük, hogy megkapjuk a szükséges folyadékot. Azonban az igazság az, hogy a magas cukortartalom éppen az ellenkező hatást válthatja ki. A cukor ugyanis fokozott vízkiválasztást eredményez a vesékben, mely a test számára vízveszteséget okoz.
Miközben élvezzük az üdítők és gyümölcslevek ízét, érdemes tudatosan figyelni arra, hogy ezek nem helyettesítik az alapvető vízszükségletünket.
Magas szénhidráttartalmú ételek
Az állandóan jelenlévő szénhidrátok energiaszükségletünket hivatottak kielégíteni, ám a kiegyensúlyozatlan, túlzott fogyasztásuk váratlan következményekkel járhat. A szénhidrátok a testben glikogén formájában raktározódnak el, amihez víz molekulák is kapcsolódnak. Bár ez nem jelent azonnali veszélyt, egy nagy mennyiségű szénhidrátbevitel időszakos vízvisszatartást okozhat, mely kellemetlen puffadáshoz vezethet. Ezért tanácsos a szénhidrátok bevitelének szabályozása, különösen, ha hajlamosak vagyunk a felfúvódásra. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
