Magas cukortartalmú italok
A cukros üdítők és népszerű gyümölcslevek fogyasztása esetén sokszor elhisszük, hogy megkapjuk a szükséges folyadékot. Azonban az igazság az, hogy a magas cukortartalom éppen az ellenkező hatást válthatja ki. A cukor ugyanis fokozott vízkiválasztást eredményez a vesékben, mely a test számára vízveszteséget okoz.
Miközben élvezzük az üdítők és gyümölcslevek ízét, érdemes tudatosan figyelni arra, hogy ezek nem helyettesítik az alapvető vízszükségletünket.
