Nyáron szinte mindannyian több időt töltünk a szabadban, ez pedig nemcsak a lelkünknek, de a testünknek is jót tesz. Ha elegendő fényvédőt kenünk a bőrünkre, és figyelünk arra, hogy extrém UV-sugárzás alatt (ami általában 11 óra és 15 óra között jellemző), akkor kifejezetten előnyös hosszabb időt eltöltenünk a napon, hiszen plusz D-vitaminhoz is hozzájuttathatjuk a szervezetünket. Az viszont már sajnos nem biztos, hogy a felszívódása is zökkenőmentesen zajlik. De mit tehetsz, ha ez a te esetedben is így történik?
3/6 A bőrben lévő melanin mennyisége
A melanin a szervezet egy olyan molekulája, amely a bőr pigmentációját határozza. meg. Ahogy a melanin mennyisége nő, úgy a D-vitamin felszívódása csökken. Ez egy 2021-es, a Nutrients című folyóiratban megjelent tanulmány szerint azt jelenti, hogy a fekete és barna bőrű emberek esetében gyakran 20-25-szörös a D-vitamin hiány előfordulása. Minél sötétebb tónusú tehát a bőröd, annál jobban érdemes odafigyelned a D-vitamin beviteledre.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!