Címlap / Életmód / Táplálkozás / Büntetlen élvezet: 7 ötlet a kalóriaszeg...

Büntetlen élvezet: 7 ötlet a kalóriaszegényebb sütéshez

Írta Sándor Alexandra 2013.05.10.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Folyton édességet ennél, imádsz sütni, ugyanakkor tartasz a plusz kilóktól? A legínycsiklandóbb receptek gyakran ijesztően egészségtelen összetevő-listával kezdődnek. De nem kell aggódnod, hiszen néhány ésszerű tanács alkalmazásával okosabban is elkészítheted a diétás desszerteket!

Használj kevesebb cukrot!

A diétabarát sütemény elkészítésének legegyszerűbb módja, ha önkényesen szűkebbre szabod a cukortartalmat, vagy pedig kalóriamentes édesítővel helyettesíted azt.
Így legalább fölfedezheted a többi hozzávaló igazi ízét – a gyümölcsök például egyenesen életre kelnek, ha nem nyomja el őket az édesség. A mesterséges édesítőkkel ugyanakkor nem árt mértékletesen bánni.

A zodiákus 4 legmakacsabb csillagjegye

Használj kevesebb zsírt!

Minden egyes grammnyi zsiradék 9 kalóriával növeli a süteményed kalóriatartalmát. Egyetlen teáskanál körülbelül 15 grammot jelent, és némely recept rögtön negyed vagy fél kilóval operál…
Még szerencse, hogy az előírt mennyiséget jócskán kispórolhatod. Ne feledd, hogy más folyadéktartalmú összetevővel kell pótolnod: például tejszínnel, almaszósszal, krémsajttal vagy narancslével.