HIIT
A HIIT (high intensity intervall training) minden, csak nem nyugis, ellenben előnye, hogy jó rövid – ez az az új szuperedzés, ami felpörgeti az anyagcserédet, és elég húsz percig csinálnod ahhoz, hogy még órákkal később is égesd a zsírt, amikor már a kanapén heverészel a családdal.
A HIIT annyiból áll, hogy maximális hatásfokú gyakorlatokat kombinál kisebb pihenőkkel – bár rövid ideig kell csinálnod a gyakorlatokat, ilyenkor teljes erőbedobással kell dolgoznod, hogy rendesen felpörgesd a pulzusodat.
A HIIT királynője az ausztrál Kayla Itsines – a Youtube-on könnyen találsz néhány mintaedzést tőle, amik, bár rövidnek tűnnek, garantáltan égetik majd rólad a zsírt. Olvass még a témában
Csillagjegyed szerint: melyik alkoholos ital passzol hozzád a leginkább?
Zsófi Svájcban telepedett le, ma természetgyógyászként és akupunktőrként segíti mások gyógyulását
A csillagjegyed lebuktat: emiatt fogsz kiábrándulni a szerelmedből
„Fogyózok! Mit reggelizzek?” Egészséges reggelik, alakbarát kiadásban
