HIIT
A HIIT (high intensity intervall training) minden, csak nem nyugis, ellenben előnye, hogy jó rövid – ez az az új szuperedzés, ami felpörgeti az anyagcserédet, és elég húsz percig csinálnod ahhoz, hogy még órákkal később is égesd a zsírt, amikor már a kanapén heverészel a családdal.
A HIIT annyiból áll, hogy maximális hatásfokú gyakorlatokat kombinál kisebb pihenőkkel – bár rövid ideig kell csinálnod a gyakorlatokat, ilyenkor teljes erőbedobással kell dolgoznod, hogy rendesen felpörgesd a pulzusodat.
A HIIT királynője az ausztrál Kayla Itsines – a Youtube-on könnyen találsz néhány mintaedzést tőle, amik, bár rövidnek tűnnek, garantáltan égetik majd rólad a zsírt. Olvass még a témában
Nem szeretném, hogy a szüleim ott legyenek az esküvőmön – pedig nem is vagyunk rosszban
Te is mindig egyedül eszel ebédszünetben? Egy kutatás szerint ennek meglepő oka lehet
Alig maradt emlékem gyerekkoromból – most azt kutatom, hogyan építkezik ebből a felnőtt énem
4 apró jel, ami elárulja: sokkal nagyobb szükségetek van a párterápiára, mint gondolnátok
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
