HIIT
A HIIT (high intensity intervall training) minden, csak nem nyugis, ellenben előnye, hogy jó rövid – ez az az új szuperedzés, ami felpörgeti az anyagcserédet, és elég húsz percig csinálnod ahhoz, hogy még órákkal később is égesd a zsírt, amikor már a kanapén heverészel a családdal.
A HIIT annyiból áll, hogy maximális hatásfokú gyakorlatokat kombinál kisebb pihenőkkel – bár rövid ideig kell csinálnod a gyakorlatokat, ilyenkor teljes erőbedobással kell dolgoznod, hogy rendesen felpörgesd a pulzusodat.
A HIIT királynője az ausztrál Kayla Itsines – a Youtube-on könnyen találsz néhány mintaedzést tőle, amik, bár rövidnek tűnnek, garantáltan égetik majd rólad a zsírt. Olvass még a témában
Ha ez a csillagjegye, számíthatsz rá, hogy csak nagyon későn kéri majd meg a kezedet
Január 6. Ezen a héten ők ünnepelnek: íme, a hét legszebb nevei és meglepő jelentéseik
Diétás reggeli percek alatt: a legfinomabb proteines gofri
Tízezreket spórolhatsz, ha nem veszed meg! 10 dolog, amire túl sokat költünk
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
