5 bárhol végezhető edzés, amit kipróbálhatsz a karácsonyi szezonban

Na igen, tudjuk, hogy a karácsony nem éppen a kemény edzésekről és a leolvadó kilókról szól. Mégis, ha egész évben keményen edzel, és ne adj isten még élvezed is, akkor jó eséllyel ebben a néhány napban sem szeretnél teljesen lazsálni – már csak azért sem, mert a mozgáshoz szokott szervezeted egy idő után tiltakozni fog a semmittevés ellen! Nyugi, nem két órás fegyenc edzést ajánlunk neked erre az időszakra – csak néhány pár perces átmozgató gyakorlatsort, amit bárhol, bármelyik rokonnál elvégezhetsz!

Pilates

A pilates egyébként is zseniális találmány azok számára, akik nem szeretnek ugrálni, súlyokat emelgetni és fel-alá rohangálni – pláne az ünnepi szezonban, amikor az ember lánya amúgy is mormotaüzemmódra kapcsol.

Ne tévesszen meg azonban az, hogy a gyakorlatok mennyire könnyűnek tűnnek! Mivel sokáig kell őket kitartanod, a végére úgy érezheted, hogy minden egyes izmod kifáradt, méghozzá úgy, hogy nem kellett hozzá össze-vissza rohangálnod.

Meleg szívvel ajánljuk a Pilates-királynő Cassie Ho videóit, amik között akár tíz perces átmozgató részeket is találhatsz!

Olvass még a témában

Elfeledett dolgok: vajon az idő múlása és az öregedés általános velejárói vagy a korai Alzheimer-kór jelei?

Így fogyaszthatsz cukorbetegként is biztonságosan nyári finomságokat – Bakonyi Melinda dietetikus válaszol

Ez az egykérdéses személyiségteszt felfedi, mi a legfontosabb az életedben

3 híres Skorpió, akivel biztosan osztozol néhány tulajdonságon

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Számomra tabu, hogy előbb megkérdezzem” – Kötelező vagy gond, ha a partner engedélyt kér valamire?

Dráma vagy mindent elsöprő románc? Ezt tartogatja az Oroszlán hava a szerelmi életedben

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Önbizalom, dráma és rivaldafény: így hat rád a csillagjegyed szerint az Oroszlán szezon