Homályos a látásod? Nem biztos, hogy szemüvegre van szükséged, lehet, hogy csak több sárgarépát kéne enned! Elképzelhető, hogy egészségügyi problémáid hátterében egészen egyszerű okok bújnak meg. Ahhoz ugyanis, hogy megőrizd egészségedet és a szervezeted megfelelően működjön, fontos, hogy elegendő tápanyaghoz juttasd minden nap.
Talán elsőre nem tűnik olyan nagy dolognak, pedig manapság a feldolgozott élelmiszereknek köszönhetően sokan szenvednek a vitaminhiányban, mely akár komolyabb betegségekhez is vezethet. Ismerd fel a tüneteket!
3/5 Csontgyengeség
Bár a D-vitamin hiánynak nincsenek egyértelmű tünetei, minél hosszabban él valaki a megfelelő tápanyagok bevitele nélkül, annál nagyobb az esélye, hogy csontjai elgyengülnek.
A D-vitamin fontos szerepet játszik a csontok egészsége, szilárdsága szempontjából, emellett kutatások szerint csökkentheti az influenza, az ekcéma, az allergiás asztma, valamint az egyéb légúti megbetegedések kockázatát is.
A Harvard Egyetem kutatói megállapították, hogy a D-vitamin segíthet az izmaid karbantartásában is.
A megfelelő vitaminpótláshoz elengedhetetlen, hogy naponta fogyassz tejtermékeket, valamint olyan zsíros halakat, mint a lazac vagy a tonhal, és elegendő időt tölts a szabadban, a napsütésben.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!