VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Bármennyire is furcsa, messze nem csak az edzéseken égetjük a kalóriákat. Energiafelhasználással jár az, ha leszaladsz a lépcsőn, de még az is, ha felemeled a kezeidet, miközben ülsz a székeden. Akkor miért pont az alvás lenne kivétel? Ugyan nem a sok pihenéstől fogsz lefogyni, de azért jó tudni, hogy alvás közben is pörögnek a kalóriák. Nem is akárhogy!
Mire kell éjjel az energia?
Az agyunk rengeteg energiát igényel, hiszen végeláthatatlanul sok folyamatot irányít és bonyolít le. Nem kevesebb, mint a szükséges energiabevitelünk 20%-a kell ahhoz, hogy a napi feladatainkat elláthassuk, és az is egyértelmű, hogy a szervezet működése alvás közben sem áll le. Sőt! Olyan fontos dolgok kerülnek ilyenkor előtérbe, amilyenekre a nap folyamán nem igazán volt idő és lehetőség. Ilyen például a regeneráció, vagy éppen az emésztés legjava.
Hogyan számolhatod ki az elégetett kalóriákat?
Egészen pontosan sajnos nem lehet kiszámolni, hány kalóriát égetsz el egy éjszaka folyamán, hiszen ezt olyan bonyolult tényezők befolyásolják, mint amilyen a genetikád, az adott napon bevitt kalóriák száma, az aktivitásod és persze az is, milyen hosszan, mélyen alszol. De az alábbi módszerrel te is közelebb kerülhetsz a rejtélyes kalóriadeficit kiszámításához:
A cikk folytatódik, lapozz!
6 étel, ami titkon gátolja a lapos has elérését
