Zabpehely: az esti snack igazi sztárja
A zabpehely ideális választás lehet, ha alvás előtt szeretnél enni valami laktató, de egészséges ételt. Magas rosttartalma lassítja az emésztést, amely segíthet fenntartani a vércukorszint stabilitását az éjszaka során.
Emellett a zabban található B-vitaminok és ásványi anyagok, mint például a vas és a magnézium, hozzájárulhatnak a szerotonin szint növeléséhez, amely közvetlenül befolyásolja az alvás minőségét.
