7 étel, ami elálmosít – ha nem akarsz bárányokat számolni

Chia mag

A chia magok nemcsak rendkívül táplálóak, de gazdagok omega-3 zsírsavakban is, amelyek segítenek az idegsejtek regenerációjában és támogatják a pszichológiai jólétet. Ezen kívül a bennük található triptofán és magnézium hozzájárul az alvás szabályozásához.

Néhány kanál chia mag mézzel keverve vagy egy gyümölcsturmixba téve könnyed estét biztosít, amely után az álom hamar beköszönthet.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Mi a te komfortételed a születési dátumod szerint?

Senki nem szúr hátba olyan boldogan, mint ez a 4 csillagjegy

„Nem számít megcsalásnak, mert akkor már szakítani akartam veled” – A legröhejesebb kifogások félrelépésre

„Mindenki irigyelte a kapcsolatunkat, közben hónapok óta külön szobában aludtunk” – Ilyenek belülről az Insta-kompatibilis párok

„A földre dobtam a ruhát, és futottam, ahogy a lábam bírta” – Utolsó pillanatban lefújt esküvők

Így veszi el az energiádat valaki anélkül, hogy észrevennéd