Tej: a hagyományos altató
Kik ne emlékezne még azokra az estékre gyerekként, amikor egy bögre langyos tej segített álomba merülni? A tej tryptophant tartalmaz, így természetes módon fokozza a melatonin termelését, amely a pihenés egyik kulcsfontosságú hormonja.
A tej estére való fogyasztása egyben nosztalgikus és igazán hatékony módja a nyugodt alvás elősegítésének, különösen, ha egy csipet fahéjjal fűszerezed meg, ami szintén nyugtató hatású lehet.
Következő cikkünkSzemélyiségteszt: Melyik ásvány illik hozzád a leginkább?Az ásványok nem csak lenyűgözően szépek, hanem egyedi tulajdonságokkal és hatásokkal is bírnak. Nem tudod, melyik passzolna hozzád igazán?Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
