Banán: az alvásbarát gyümölcs
A banán gazdag káliumban és magnéziumban, amely ásványi anyagok ismert relaxációs hatással bírnak. Emellett a gyümölcs triptofánt is tartalmaz, ami elősegíti a szerotonin termelését – ez a hormon pedig az alvást szabályozó melatonin előállításában játszik szerepet.
Egy banán lefekvés előtt gyors és egészséges módja annak, hogy támogasd a pihenést, miközben édes ízével még az édességek utáni vágyat is csillapítja.
