Oké, de hogyan lehet a sót letenni?
Nem egyszerű a válasz, főleg, ha szíved szerint még a chipset is megszórnád, de azért léteznek szuper alternatívák, amikkel elérheted ezt a normális, napi 6 grammos mennyiséget.
Fűszerezz!
Van élet a són és a borson túl is: kurkuma, chili, fokhagyma, ánizs, majoranna, kömény, babérlevél, szárított zöldségek, vanília, fahéj, oregánó, bazsalikom, curry, menta, hagyma, gyömbér, kapor, kökény, lestyán, koriander, szegfűszeg, petrezselyem, sáfrány, snidling, szerecsendió, borsmenta, citrom…
És ezek csak a kezdő csomag részei – tapasztalj meg új ízeket és helyettesítsd egészségesebbnél egészségesebb fűszerekkel a sót! Olvass még a témában
Vásárolj friss ételeket
Ha zacskóban érkezik az asztalodra az ebéd, abban valószínűleg kétszer, sőt négyszer annyi só van, mint a friss élelmiszerekben… Viszlát, csomagolt felvágottak, krémek, készételek, zacskós levesek!
A jól bevált fogások
Van egy csomó olyan élelmiszer, ami egészséges, rengeteg módon felhasználható és mégis sóban szegény – tarts otthon mindig egy kis túrót, natúr joghurtot, avokádót, növényi sajtot és sótlan mandulát, kesudiót!
