Emellett még javasolni szoktam az anyukáknak, hogy hagyatkozzanak a megérzéseikre, és ha jéghideg kakaót kívánnak sonkás meleg szendviccsel, vagy éppen krumplipürét kovászos uborkával, akkor azt fogyasszák. A szervezet ilyenkor ösztönösen súg, érdemes támaszkodni rá.
Azt is meg szoktam kérdezni, hogy milyen vitamint szednek, hiszen előfordulhat, hogy éppen a tabletta hatására alakul ki náluk a hányinger. Alkalmanként szükség lehet a váltásra, illetve célszerűbb a vitaminpótlást estére, nem pedig a reggeli órákra időzíteni – így arra is nagyobb esély van, hogy a hatóanyagok valóban fel tudnak szívódni, és nem távoznak idő előtt a szervezetből.
Hangulatváltozások, testi átalakulások
A stressz és idegesség okozta hangulatingadozásokra a probléma súlyosságától függően főleg fokozott magnéziumpótlást szoktunk javasolni. Na és persze a beszélgetést! Sajnálattal tapasztalom, hogy gyakran éppen a védőnők, ismerősök azok, akik még tovább stresszelik a kismamákat, pedig előbbiek esetében különösen fontosnak tartom a baráti kapcsolat kialakítását! Az őszinteség és a bizalom nagyon fontos. Én például mindig elmondom, hogy normális, ha az anyuka mindenen sírna (vagy sír is), és az is, ha „nem tudja hova tenni” ezt az egészet. Érti, de valahogy mégsem fogja fel, hogy a pocakjában egy önálló kis élet növekszik. Sokszor azok is megrettennek, akik tervezték a gyermeket, hát még, akik nem! Ezt az óriási felelősséget egészen más elképzelni, mint átélni, és ez az érzés szintén sok nőben aggodalmat, bűntudatot kelt. Ha már az elején tisztázzuk, hogy ezeken a folyamatokon szinte mindenki átesik, akkor az anyukák megnyugszanak, és szép lassan átengedik magukat a második trimeszter szépségeinek. Olvass még a témában
A mérgező anyós több, mint egy sztereotípia – ezért jössz ki nehezen a párod szüleivel
Van olyan, hogy taps allergia. 5 meglepő allergia, ami tényleg létezik
Szerelem, reflektorfény és dráma – ezt jelenti számodra az Oroszlán hava a csillagjegyed szerint
A legmakacsabb csillagjegyek, akik képtelenek bocsánatot kérni
Ami a testi átalakulásokat illeti, az első időszakban még nem túl nehéz velük megbarátkozni. A nadrágok szorossá válhatnak, ami egyelőre nem a babának, hanem a puffadásnak „köszönhető”. Azonban már ekkor is érdemes csípőnadrágokra (derékmelegítővel), vagy magas derekú cica – és kismamanadrágokra váltani, ugyanis a hányingert a szoros ruha is kiválthatja. Szinte általános tünet a mellek megnagyobbodása, amit sokan kitörő örömmel fogadnak, de a keblek gyakran annyira érzékenyek, hogy még a melltartó viselése is fájdalommal járhat. A szakirodalom csak a 18-20. héttől javasolja a testápolók, olajok rendszeres alkalmazását, hiszen valóban ilyenkor indul meg igazán a pocak növekedése. Én azonban ajánlani szoktam a kismamáknak, hogy minél hamarabb kezdjék el a hidratálást, hiszen a súlygyarapodás, a mellek növekedése senkinél sem egyforma. A várandósság alatt egyébként is általános a száraz, húzódó bőr, és bizony nem ritka, hogy az érzékeny területek (pl. a mellbimbóudvar) akár meg is repedhetnek, ha az alapos hidratálás elmarad. Ráadásul sokkal könnyebb lesz később az anyukák dolga, ha már az első trimeszterben a napi rutin szerves részévé teszik a külső hidratálást. Ezt tekinthetik egyfajta jutalomnak, kényeztetésnek, ami kamatostul meg is térül majd (sokkal kisebb lesz az esélye a bőr kirepedezésének, a striák kialakulásának).
