A karácsony egyet jelent a családdal, az ajándékokkal, a készülődéssel, no meg az ünnepi lakomával. Jellemzően erre a pár napra még a legfanatikusabbak is felfüggesztik kemény diétájukat és megkóstolják a nagyi töltött káposztáját és házi sütijét. Aztán szilveszter előtt jön a pánik, mert a kiválasztott ruha már nem úgy áll, mint pár napja.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Leginkább két megoldás lehetséges, ha nem szeretnél nagyobb farmert venni az ünnepek végeztével. Az egyik az adagok kontrollálása, a másik a kalóriadús összetevők helyettesítése. Bár furcsa lehet a mézeskalácshoz édesítőt, vagy csökkentett szénhidráttartalmú lisztet használni, mégis mára már annyira sok lehetőséget kínál ez a piac, hogy akár még jól is elsülhet. Senkit nem szeretnénk áltatni, mert nyilván a megszokott, eredeti finomságokhoz semmi sem hasonlítható, viszont jó alternatíva lehet azok számára, akik kellő akarattal rendelkeznek az ünnepek alatt is, vagy esetleg azoknak, akik valamilyen betegség miatt nem engedhetik meg maguknak a kilengéseket.
2/5 Adj az élvezeteknek, csak mértékkel!
Azok, akik viszont képtelenek lemondani a hagyományos ízekről, számukra jó megoldás lehet az adagok kontrollálása. Vagyis mehet mindenből a tányérra, de csak mértékkel. Ebben a néhány napban hajlamosak vagyunk a kelleténél többet enni, hiszen az összes finomságot meg kell kóstolni. Ezzel párhuzamosan, viszont a fizikai aktivitásunk általában csökken, szóval senki nem égeti el azt a több ezer plusz kalóriát. Nem kell minden nap elfogyasztani egy tálca sütit, mert egy bizonyos mennyiség után már csak unaloműzés céljából eszünk.
Ilyenkor mindenki örül, hogy végre együtt a család és nem szívesen iktat be az ember több órás edzést karácsonykor. Elhagyni, viszont ekkor sem kell magunkat, egy séta pedig jó program lehet az egész család számára. Közben pedig együtt égetitek el a sok-sok felgyülemlett kalóriát. Köztudott, hogy már napi fél órás sétával is sokat teszel az egészséged érdekében, ami a karácsonyi időszakban nem is tűnik sportnak, hiszen a sok látnivaló teljesen eltereli a figyelmedet. Egy finom forralt borral biztosan családod bármelyik tagját ráveheted egy kis mozgásra.
