A szardínia ezen felül egyéb is fontos mikrotápanyagokat is tartalmaz, például fehérjét, D‑ és B‑vitamint, valamint kalciumot is — így nem csupán egyféle hatóanyagra épül a narratíva.
De tényleg ilyen jó hatással van a bőrre?
A trendet sok közösségi média‑videóban azzal reklámozzák, hogy egy kis olajos hal „szépségápolás konzervben”, vagy hogy napi egy‑két konzerv elég a drámai bőrváltozáshoz.
Az orvosok szerint azonban ez túlzás.
A kutatások és szakértők szerint ugyanis a hasznos hatásokhoz jelentős mennyiségű omega‑3 szükséges — nagyjából 5 gramm naponta több héten át —, ami körülbelül öt konzerv szardíniának felel meg naponta. Ez pedig nemcsak nehezen kivitelezhető, hanem egészségügyi kockázatokkal is járhat (például magas nátrium‑ vagy nehézfém‑terheléssel). Olvass még a témában
Igent mersz mondani a változásra? – Amikor egy lehetőség kopogtat
Menő még a boci? Íme az idei ősz legállatibb-trendjei és a kedvenc darabjaim közülük
A csendes luxus őszi kiadása: darabok, amik nem kerülnek sokba, mégis prémiumnak tűnnek
„Szégyenszemre haza kellett költöznöm anyámhoz” – mi történt, amikor 30 felett visszakényszerültél a szülői házba?
Másrészt az omega‑3 fogyasztása nem tünteti el a bőrhibákat vagy a napkárosodást — inkább a megelőzést segíti, azaz a jövőbeni károsodást csökkentheti és hozzájárulhat a bőr egészséges működéséhez. Nem várható, hogy a már meglévő pigmentációt visszafordítja, de csökkentheti a további UV‑károsodást.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Hétfő reggel elküldjük a hét legolvasottabb Stílus-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
