Miért pont a szardínia? Mi van a tonhallal és lazaccal?
Más olajos halak — például a lazac, makréla vagy hering — szintén jó omega‑3 források, sőt növényi táplálékból (például dió, chia‑ vagy lenmag) is bevihetsz hasonló zsírsavakat. Azonban a szardínia kifejezetten sok EPA‑t és DHA‑t tartalmaz, ráadásul alacsony higany‑szintű, mivel a tápláléklánc alsó szintjén helyezkedik el. Emiatt hatékonyabbá válhat a bőr‑ és egészségvédő hatása bizonyos szempontból.
