A reggeli rutin
Tehát kezdjük a reggelivel. Fontos, hogy igazán tápláló reggelivel indítsd a napod, különben már délelőtt tízkor korogni fog a gyomrod.
Igen, bőségesen fogyassz szénhidrátot, viszont arra ügyelj, hogy jó szénhidrátokat. Ha édes ízekre vágysz, akkor jöhet joghurt, túró, zabkása, amit kombinálhatsz gyümölcsökkel is akár. A banán, mangó, körte például remek energiaforrások és jó hosszú időre eltelítik a gyomrodat.
Ha nem szereted az édes ízeket reggelire, akkor a tojás remek alternatíva lehet számodra, mert garantáltan elűzi az éhséget. Nyugodtan egyél hozzá egy kis kenyeret is, hiszen most az a lényeg, hogy reggel energiával töltsd fel a testedet. Olvass még a témában
A téli szünet minden napjára: 9 szuper kézműves foglalkozás
„Miért kell mindig túltolni a napot?”. Nem értem mikor lett alapállapot a túlélő üzemmód
Hajni szeretett a konyhában kísérletezni, ma párjával, Ádámmal saját glutén- és laktózmentes márkájuk van
A legrosszabb dolgok, amiket egy szorongó embernek mondhatunk – és ami segíthet
