D-vitamin a kalcium felszívódásához
A kalcium önmagában nem elegendő, szükség van a D-vitaminra is, amely elősegíti a kalcium felszívódását. Sok nőnél D-vitamin hiány alakulhat ki, különösen télen, amikor kevesebb napfény ér minket. A D-vitamin forrásai közé tartoznak a zsíros halak, például a lazac, valamint a napozás következtében termelődő D-vitamin. Érdemes lehet étrend-kiegészítő formájában is pótolni.
