Főzz valami bonyolultat!
Ahelyett, hogy rendelgetnél (ami egy klasszikus gyors dopaminforrás: pár kattintás, és ott a kaja), szánj rá egy szombat délutánt, és készíts el egy olyan receptet, ami sok előkészületet igényel. A zöldségpucolás, a fűszerezés és a várakozás közben az agyad szépen lassan töltődik fel. Az eredmény pedig sokkal édesebb lesz a sikerélménytől.
Mozogj tudatosan!
A konditermi pörgés is szuper, de a lassú dopamin szempontjából a természetben tett séta, a jóga vagy a kertészkedés még hatékonyabb. Ilyenkor nincs zene a füledben, nincsenek értesítések, csak te vagy és a mozgás.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
