Főzz valami bonyolultat!
Ahelyett, hogy rendelgetnél (ami egy klasszikus gyors dopaminforrás: pár kattintás, és ott a kaja), szánj rá egy szombat délutánt, és készíts el egy olyan receptet, ami sok előkészületet igényel. A zöldségpucolás, a fűszerezés és a várakozás közben az agyad szépen lassan töltődik fel. Az eredmény pedig sokkal édesebb lesz a sikerélménytől.
Mozogj tudatosan!
A konditermi pörgés is szuper, de a lassú dopamin szempontjából a természetben tett séta, a jóga vagy a kertészkedés még hatékonyabb. Ilyenkor nincs zene a füledben, nincsenek értesítések, csak te vagy és a mozgás.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
