Hol a határ
A szakértők nem teljesen ugyanazt a határt jelölik ki. A harmadik szakértő szerint napi 400 milligramm koffein fölött kezdhet kialakulni egy nettó negatív hatás, vagyis amikor a szervezet több folyadékot veszít, mint amennyit a kávé ad. A korábban említett másik szakértő az 500 milligrammot említette.
Annyi tehát biztos, hogy a mértékletesség a lényeg, és a kávé nem váltja ki teljesen a többi folyadékot.
Mikor érdemes mégis odafigyelni
Az egyik forrás szerint a legnagyobb gondot nem is a koffein vízhajtó hatása jelenti, hanem az, ha valaki túl sok kávét iszik, és emiatt súlyos hasmenést kap, mert az már komolyan befolyásolhatja a szervezet folyadékháztartását. Egy másik szakértő szerint a legjobb módszer annak megítélésére, hogy elég vizet iszunk-e, ha figyelünk a testünk jelzéseire. Olvass még a témában
„Azt hittem, ő a legjobb barátnőm” – barátságok, amikről kiderült, hogy egyoldalúak voltak
Ezt hozza 2026. október 17. a numerológia szerint: megújulás és új kezdet
Az állásinterjún törvénytelen dolgot kérdeztek tőlem – ezt válaszoltam rá
Te is mindig egyedül eszel ebédszünetben? Egy kutatás szerint ennek meglepő oka lehet
A lényeg, hogy a reggeli kávéd nem ellenség, és nyugodtan beleszámíthatod a napi folyadékbevitelbe, amíg mértékkel iszod. A kutatások szerint egészséges felnőtteknél nem okoz kiszáradást, a szakértők pedig inkább a túlzásokra figyelmeztetnek, vagyis a napi négy-ötszáz milligramm feletti koffeinbevitelre, illetve a túl sok kávé okozta emésztési panaszokra.
Ha pedig bizonytalan vagy abban, hogy elég folyadékot viszel-e be, hallgass a testedre, és ne csak kávéból igyál egész nap.
Következő cikkünk4 csillagjegy, akire még az év vége előtt rátalál a szerelemAz év utolsó hónapjai még tartogathatnak romantikus meglepetéseket, különösen azok számára, akik már kezdték feladni a reményt, hogy idén megismerhetik az igazit. A Vénusz novemberi irányváltása és a Jupiter támogató hatása az asztrológia szerint kedvezhet az érzelmi újrakezdésnek, a régi kapcsolatok tisztázásának és az új…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
