Mikor várható változás
A hormonrendszer nem azonnal áll át, de a legtöbben pár nap következetes gyakorlás után könnyebb ébredésről és stabilabb délutáni energiaszintről számolnak be. A alvásminőség javulása általában egy-két héten belül érzékelhető, mivel a melatonin-termelés időzítése fokozatosan igazodik a rendszeres reggeli jelhez. A rituálé különösen hasznos lehet azoknak, akik váltott műszakban dolgoznak, gyakran utaznak időzónák között, vagy egyszerűen nehezen kelnek reggel.
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünk„Kedvencből egycsapásra idegen lettem” – a férjed családja nem a te családodIratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
