Egyél mindenből, csak kevesebbet
Az első lépés, amit válogatósként megtehetsz, hogy egyszerűen mindenből kevesebbet eszel.
Persze ettől ne várd, hogy ugyanolyan ütemben olvadnak le rólad a kilók, mintha valóban diétáznál, de hosszútávon az odafigyelés rengeteget segít.
Kezdetnek tökéletes ez a megoldás, hiszen az életmódodat tekintve semmin nem változtattál, mégis tettél azért, hogy kevesebb kalóriát vigyél be a szervezetedbe. Olvass még a témában
„Megváltoztattam az összes előfizetése jelszavát” – Megcsalás utáni bosszútörténetek
3 dolog, amiről azt hittem, 40-hez közel már ki fogom találni – És nem így lett
„Nem teszel jót ezzel” – ne hazudd a gyereknek, hogy boldog a házasságod
Az agy időskorban is ugyanolyan jól fejleszthető – egy új kutatás szerint
Hogyan teheted még hatékonyabbá folyamatot?
Először is igyál többet, hiszen ezzel eleve csökkentheted az éhségérzetedet, másodszor pedig cseréld le a tányérodat kisebbre, és lehetőleg kékre.
Ha hiszed, ha nem, a méreten aluli, kék tányérokról bizonyítottan kevesebbet fogsz enni – főleg akkor, ha nem akarsz mindent fél perc alatt befalni, és hagysz némi időt magadnak.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
