4 tipp, hogy motivált maradj az edzésben

Még a legprofibb sportolókkal is megesik, hogy lankad a motivációjuk – ha mondjuk az úszás életük sportja, és imádják csinálni, akkor is becsúsznak olyan időszakok, amikor a hátuk közepére sem kívánják az uszodát. Ha a legelszántabbak is küzdenek ilyen problémákkal, mit tehetünk mi, földi halandók, hogy legyen erőnk minden reggel felkelni és izzadni, vagy munka után még bevánszorogni az edzőterembe?

A tudás megvan, az akarat hiányzik

A legtöbben tisztában vagyunk vele, mit kéne tenni azért a hőn áhított bikinialakért: nem túl bonyolult a dolog, csak tisztán kell enni, és rendszeresen mozogni.

A probléma ott kezdődik, hogy nagyon nehéz rávenni magunkat mindkettőre – vagyis belekezdeni még úgy ­ahogy megy, de hosszú távon folytatni, na az az igazi kihívás. Egy idő után szinte törvényszerűen csökken a motiváció, megakad a fogyás, túlságosan csábítanak a sütik a kirakatban, és amúgy is, túl hideg és túl sötét van ahhoz, hogy kivánszorogjunk futni.

Mit lehet ez ellen tenni? A probléma valószínűleg az egészséges életmódhoz való hozzáállásunkkal van: csak arra gondolunk, hogy szép kockás hasat akarunk, de azt elfelejtjük, mennyi mindent nyerünk még azzal, ha vigyázunk a testünkre.

Olvass még a témában

A „független nő” néha csak egy nő, aki már segítséget kérni sem mer

A kevesebb több: mégsem használ a szépségednek, ha sok fehérjét fogyasztasz?

Kapcsolatok rajzolása – Hogyan érdemes lezárni?

Ezért nem szabad mindig megbocsátanod, csak mert szeretsz valakit

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

4 csillagjegy, akinek a Skorpió szezon szerencsét hoz

4 csillagjegy, akik elképesztő belső tartással bírnak

3 csillagjegy, akire mindig számíthatsz, ha baj van

„Nem állt meg senki, amikor elestem” – tényleg ennyire közönyösek lettünk?

A Bak rideg, a Szűz kritikus. Íme a csillagjegyek legrosszabb tulajdonságai

Így lesz igazán finom a rakott krumpli: imádni fogja a család!