Címlap / Életmód / Táplálkozás / 5 egészségesnek tűnő étel, ami nem is az

5 egészségesnek tűnő étel, ami nem is az

Írta Szendrey Adrienn 2012.01.16.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

A serpenyőben sült húsok és zöldségek egyetlen nagy hátránya, hogy olajban sülnek. Például egy adag csirkehús sült padlizsánnal és gombával akár 800 kalóriát is tartalmazhat és 60 gramm zsírt.A legtöbben átlagban 4 evőkanál olajat használunk egy adag csirkehús megsütéséhez, és ez már önmagában 477 kalória, pedig a padlizsán és gomba igazán finomabb zsír nélkül.Egészséges alternatíva, ha csak 1 evőkanál olajban sütünk, így a menüt 500 kalória alatt tarthatjuk.

Amennyi zsírt és cukrot tartalmaznak ezek az ételek, akár fánkot is ehetnénk! A megnevezések néha csalókák, jó „nyitott szemmel enni”!

Sült zöldségek és húsok

Bolti turmixok

Ugye imádjuk azokat a gyümölcsös édes turmixokat? Pedig a zsíros tejszínhab és cukor kombináció akár 400-500 kalóriát is eredményezhet egyetlen pohár mixnél. A bennük levő tej sem mindig csökkentett zsírtartalmú, mert hanem nem lenne ennyire finom.
Egészséges alternatíva ha natúr gyümölcsturmixokat készíts otthon sovány joghurttal – ezek maximum 150 kalóriát tartalmaznak és nagyon egészségesek!

4 csillagjegy, akit a sors nehéz leckékkel próbál