Bevallom, nálam nem indulhat nap kávé nélkül, ezért engem is nagyon érdekelt, mi az igazság ebben a kérdésben. Biztosan nem vagyok ezzel egyedül, rengetegen vannak, akiknek a nap a reggeli kávéval kezdődik. Éppen ezért érdemes tisztázni, mi igaz abból, amit a kávéról és a kiszáradásról hallunk.
Sokan hallották már, hogy a kávé kiszárítja a szervezetet, ezért ha megiszunk egy csészényit, utána még több vizet kellene innunk, hogy pótoljuk. Ez a hiedelem annyira elterjedt, hogy sokan egyáltalán nem számolják bele a kávét a napi folyadékbevitelükbe. Utánanéztem, mit mondanak erről a szakértők és a kutatások, és a válasz egyszerűbb, mint gondolnánk, de van néhány fontos kikötése.
A rövid válasz
Egészséges felnőtteknél, mérsékelt mennyiségben a kávé hozzájárul a napi folyadékbevitelhez. A kávé nagyrészt vízből áll, és ez a víz a szakértők szerint általában több, mint amennyit a koffein vízhajtó hatása elvesz. Olvass még a témában
Kívül csillogás, belül csalás: ráláthattam a nagy influenszer-illúzióra
Ezt hozza 2026. október 13. a numerológia szerint: gondoskodás és szeretet
Harmónia és sikeres együttműködések: ez vár rád a munkában októberben a csillagjegyed szerint
Mióta kiléptem a mókuskerékből, elhűlve nézem, ahogy a barátnőim épp kiégnek benne
Bár a koffein valóban vízhajtó hatású, vagyis növeli a vizelettermelést, egy regisztrált dietetikus szerint ez a hatás viszont csészénként enyhe. Egy másik dietetikus úgy fogalmazott, hogy jelentős vízhajtó hatáshoz napi 500 milligrammnál több koffein kellene, ami nagyjából öt csésze kávénak felel meg. Egy harmadik szakértő szerint már a napi egy-két csésze kávé vagy tea is folyadékot ad, és beleszámítható a napi bevitelbe.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
