Néhány apró lépéssel azonban sokat tehetünk azért, hogy az átmenet könnyebb legyen.
1. Állítsátok vissza fokozatosan az alvásrendet
A késői nyári lefekvések után nehéz egyik napról a másikra korán ágyba kerülni. Érdemes már az iskola előtt fokozatosan előrébb hozni a lefekvés és az ébredés időpontját. A megfelelő mennyiségű alvás ugyanis a figyelemhez, a tanuláshoz és az érzelmek szabályozásához is fontos.
Segíthet az esti, kiszámítható rutin, a lefekvés előtti képernyőhasználat visszaszorítása és a reggeli természetes fény is. Olvass még a témában
„A gond az, hogy azt hiszed, van időd…” – 10 kőkemény idézet, ami nem esik jól, de fontos tudni
„Egymás mellett álltunk a 20 éve készült fényképen” – Párok, akik sorsa hamarabb keresztezte egymást, mint hitték
„Nem teszel jót ezzel” – ne hazudd a gyereknek, hogy boldog a házasságod
„A születésnapomon derült ki, hogy az egész család hazudott nekem” – Titkok, amelyek évekig rejtve maradtak
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
