Sokan évek óta a napi 10 ezer lépést tekintik az egészséges életmód egyik alapkövének. Egy friss, nemzetközi kutatás azonban most árnyalja ezt a képet: a tudományos eredmények szerint már körülbelül 8500 lépés naponta is elegendő lehet ahhoz, hogy támogassa a természetes fogyást, és hosszú távon segítse a testsúly megtartását.
Mit mond az új kutatás az ideális napi lépésszámról?
A friss eredményeket a 2026-os Európai Elhízástudományi Kongresszuson (European Congress on Obesity) mutatták be, és az International Journal of Environmental Research and Public Health szaklapban publikálták.
A kutatók 18 klinikai vizsgálat adatait elemezték, amelyekben mintegy 4000 túlsúlyos vagy elhízott felnőtt vett részt többek között az Egyesült Királyságból, az Egyesült Államokból, Ausztráliából és Japánból. Olvass még a témában
„Ő rákiabál a gyerekre, én nem” – A férjednek joga van másképp bánni a gyerekkel, mint ahogy te neveled őket
Ezért nem szabad mindig megbocsátanod, csak mert szeretsz valakit
Elegünk lesz valaha az AI-hazugságokból? Vagy már soha nem lesz zavaró, hogy nincs a tartalom mögött emberi jelenlét?
Ezt hozza 2026. október 11. a numerológia szerint: rend és megbízhatóság
A vizsgálatok egyik legfontosabb tanulsága az volt, hogy azok, akik a fogyási időszak alatt többet sétáltak naponta, nagyobb eséllyel tudták hosszú távon is megtartani a leadott testsúlyukat.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
